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Los hábitos de tu día a día

Actualizado: 5 abr

Adquirir un nuevo hábito en nuestra vida a veces puede resultarnos difícil... es necesario saber que la incorporación de una nueva acción o el aprendizaje de una nueva habilidad provoca modificaciones físicas en nuestro cerebro estableciendo nuevas conexiones neuronales.


Las primeras conexiones neuronales las tenemos en nuestros primeros años de vida, cuando nacemos nuestro cerebro está en proceso de maduración y estas conexiones neuronales se establecen por la repetición y la imitación (los bebes aprenden por imitación y repetición).


A lo largo de nuestra vida experimentamos miles de situaciones y emociones que provocan una reacción en nosotros según hayamos aprendido, oído, visto, etc... y estas reacciones pueden llegar a convertirse en hábitos.


Un hábito "no saludable" cuesta de deshacer ya que primero hay que romper esa conexión neuronal y crear una nueva.


En este post os dejo una meditación para cambiar hábitos no saludables.


Es importante repetir muchas veces este ejercicio si queremos conseguir una nueva conexión neuronal

#meditacion #soltarhabitosnosaludables #reprogramatumente #cambiarhabitos


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